Dieta oczyszczająca 3 dniowa. Stosując ją należy trzymać się posiłków opartych na warzywach i chudych mięsach, same posiłki spożywać zaś 5-6 razy dziennie w regularnych odstępach czasu, najlepiej codziennie o tej samej porze. Kolacja powinna być zjadana ok. 3 godziny przed snem. Jadłospis podczas diety oczyszczającej 3-dniowej Ideą tej diety jest oczyścić organizm z toksyn poprzez picie dużej ilości wody z sokiem z cytryny oraz zmniejszenie ilości spożywanych kalorii poprzez spożywanie mniejszej ilości węglowodanów. Kuracja cytrynowa opracowana przez Michała Tombaka. Dieta cytrynowa polecana na dnę moczanową, reumatyzm i oczyszczenie organizmu z toksyn. 3-dniowa dieta sokowa – dieta oczyszczająca dla dobrego samopoczucia. Jednodniowy detoks już za Tobą. Chcesz jeszcze efektywniej oczyścić organizm z najróżniejszych Zdrowie. 4 minut czytania. Ziemniaki to warzywa o niskiej zawartości cukru i niskiej zawartości tłuszczu, zatem dieta ziemniaczana może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi i zmniejszyć ryzyko wystąpienia stanu przedcukrzycowego. Dietę składającą się z ziemniaków poleca się osobom z chorobami nerek, a także tym, którzy chcą wzmocnić perystaltykę jelit. Kup teraz na Allegro.pl za 75,13 zł 7 DNI NA DETOKS + DIETA OCZYSZCZAJĄCA JELITA na Allegro.pl - Kraków - Stan: nowy - Radość zakupów i bezpieczeństwo dzięki Allegro Protect! Dieta zupowa opiera się na jedzeniu jedynie zup przez 7 dni. Na takiej diecie nie głodujesz, a jednocześnie szybko tracisz na wadze. Jedna porcja zupy – ok. 250 g – to ok. 150 kcal. Nawet jeżeli zjesz 6 porcji takiej zupy w ciągu dnia, dostarczysz organizmowi maksymalnie 900 kcal! To podstawowy wariant diety zupowej. B8yh. fot. Fotolia Dlaczego potrzebujemy oczyszczania organizmu? Zwolennicy detoksu twierdzą, że skażenie środowiska i żywności jest tak duże, że nasz organizm nie radzi sobie z jej przetwarzaniem. Oczyszczanie ma nie tylko pomóc pozbyć się szkodliwych złogów, ale też poprawić metabolizm i przyspieszyć usuwanie toksyn w przyszłości. Dodatkowo jest świetnym wstępem do diety odchudzającej. Jak prawidłowo przeprowadzić detoks? Zapomnij o restrykcyjnych głodówkach, które rozregulowują metabolizm. Zamiast tego postaw na dietę opartą na warzywach i owocach. W wersji nieco bardziej ekstremalnej – na świeżo wyciskanych sokach. Dzięki temu dostarczysz swojemu ciału niezbędnych witamin i minerałów, a mózgowi dawkę glukozy, bez której nie może prawidłowo funkcjonować. Zasady diety oczyszczającej na wiosnę Przygotuj się do oczyszczania. Kilka tygodni przed ogranicz używki, zrezygnuj z kawy i alkoholu, a do diety wprowadź dodatkowe porcje warzyw i owoców. Detoks powinien być przeprowadzany albo na wiosnę, albo jesienią. Nie oczyszczaj się, gdy temperatura jest zbyt niska lub zbyt wysoka. Dzień tygodnia ma znaczenie. Detoks najlepiej rozpocząć... w czwartek. Dzięki temu kryzysowy dzień trzeci przypadnie na weekend i będzie ci łatwiej poradzić z nim sobie w domu niż w pracy. Zamiast stosować restrykcyjną głodówkę wybierz plan, który będzie sprawiał ci przyjemność. Posiłki skomponowane z warzyw i owoców albo świeżo wyciskane soki na pewno nie sprawią, że będziesz chciała przerwać oczyszczanie. Nie zmuszaj ciała do dodatkowego wysiłku. Jeśli jest ci zimno, bierz rozgrzewające kąpiele. Pamiętaj, że oczyszczanie nie służy chudnięciu. Jego skutkiem ubocznym może być chwilowa utrata wagi, wynikająca z pozbycia się przez organizm nadmiaru płynów. Po skończonym detoksie nie rzucaj się na wszystko, co do tej pory było zakazane. Nie wracaj też do starych nawyków żywieniowych. Dobrze przeprowadzony detoks powinien spowodować, że zaczniesz jeść intuicyjnie. Twój organizm najlepiej wie, czego potrzebuje i sam podpowiada ci, na co w danym momencie ma ochotę. Dowiedz się więcej o oczyszczaniu organizmu: Jakie produkty wyeliminować podczas detoksu? Po pierwsze: gluten Gluten obecny jest w zbożach, przede wszystkim w pszenicy. Znajdziesz go też w jęczmieniu, owsie, życie i orkiszu. Na czas trwania detoksu całkowicie wyeliminuj zboża z drugie: cukier Biały cukier wyjaławia organizm z minerałów i witamin. Działa jak gąbka – wysysa magnez, cynk oraz witaminy z grupy B. Silnie uzależnia i ma właściwości zakwaszające organizm. Zobaczysz – im dłużej nie będziesz go jadła, tym mniejszą będziesz mieć ochotę na coś trzecie: nabiał Krowie mleko jest pokarmem przeznaczonym dla... cieląt. Tak naprawdę zawiera wiele składników, które nie służą człowiekowi. Do tego nasz układ pokarmowy nie jest stanie w pełni strawić mleka, więc produkty jego przemiany gniją w naszym organizmie. Podczas oczyszczania nabiał jest całkowicie zakazany. Jeśli potem będziesz miała na niego ochotę, sięgaj po jogurt, kefir, maślankę lub twaróg. Po czwarte: tłuszcze nasycone Czyli czerwone mięso, nabiał, masło, margaryna i wyroby cukiernicze. Tłuszcze nasycone powodują wzrost wolnych rodników w organizmie. A to przyspiesza starzenie i zwiększa ryzyko piąte: alkohol Negatywne skutki jego działania na organizm zaobserwować jest najłatwiej. Wystarczy kilka drinków, by następnego dnia pojawiły się bóle głowy, mdłości czy zaburzenia szóste: kofeina Jej zbyt duże ilości sprawiają, że jesteś bardziej podatna na stres. Do tego kofeina wypłukuje z organizmu potas i magnez oraz podrażnia ściany żołądka. Przez pierwsze dni po jej odstawieniu może pojawić się nie tylko osłabienie, ale nawet ból głowy. Spokojnie – to znak, że organizm się oczyszcza. Dowiedz się więcej o oczyszczaniu organizmu: na podstawie tekstu Marty Urbaniak/Uroda Data aktualizacji: 28 października 2021 Diety oczyszczające to propozycja dla osób zdrowych, które chcą pozbyć się uczucia ciężkości na przykład po świątecznym obżarstwie. Oczyszczanie organizmu może trwać od jednego dnia i raczej nie dłużej niż tydzień. W skrócie Monodieta polega na jedzeniu tylko jednego rodzaju produktów (najczęściej owoców lub warzyw) przez maksymalnie kilka dni. Zazwyczaj jest to produkt o specyficznych, oczyszczających detox powinno towarzyszyć spożywanie dużych ilości wody, dzięki której organizm ma szansę na szybkie pozbycie się toksyn i szkodliwych stosowaniem odpowiedniej diety detoksykującej, warto pamiętać o codziennych przyzwyczajeniach żywieniowych i omijaniu szkodliwych pokarmów oraz tych o niskiej organizmu polega najczęściej na monodiecie, czyli spożywaniu głównie jednego produktu. Diety oczyszczającej organizm nie mogą stosować kobiety w ciąży oraz karmiące piersią, jak również osoby z zaburzeniami układu pokarmowego, krążeniowego i moczowego. Do wyboru są różne kuracje. Jednodniowa dieta oczyszczająca z jabłek to jedzenie tylko tych owoców. Dlaczego właśnie jabłka? Otóż zawierają nie tylko potas, ale także sycące pektyny (błonnik) oraz przeciwutleniacze, które przeciwdziałają starzeniu się komórek. Jabłka przeciwdziałają zaparciom oraz wspomagają trawienie. Jednodniowa dieta oczyszczająca polega na jedzeniu jabłek w dowolnej ilości. Ponadto trzeba dbać o picie wody, najlepiej ok. 2-3 litry. Owsiankowa dieta na oczyszczenie organizmu Dieta oczyszczająca jednodniowa, na przykład oparta na owsiance, może być stosowana regularnie, raz w tygodniu. Dieta owsiankowa pozwoli oczyścić jelita oraz naczynia krwionośne ze złogów tłuszczowych, ale też po kilku miesiącach zrzucić kilka kilogramów. W jadłospisie tej diety należy uwzględnić ugotowaną owsiankę (ok. 7 łyżek płatków owsianych na 2 litrach mleka odtłuszczonego), do której należy dodać ok. 12 łyżek otrąb owsianych oraz podzielić całość na 5 posiłków. 3-dniowa dieta oczyszczająca Aby oczyścić organizm z toksyn i po prostu poczuć się lżej można też stosować nieco dłuższe diety. Trzydniowy detoks może opierać się głównie na sokach. zdrowie Dieta ketogeniczna a cholesterol – podnosi czy obniża jego poziom? Czy dieta ketogeniczna, opierająca się na maksymalnej podaży tłuszczy kosztem węglowodanów, wpływa na poziom cholesterolu? A jeśli tak, to w jaki sposób? Przeczytaj artykuł Dieta oczyszczająca - soki Menu diety sokowej oczyszczającej w pierwszym jej dniu to jedynie soki: owocowe oraz warzywne. Warto przygotować je samodzielnie w domu. W tym dniu dopuszczalne jest też picie wody mineralnej oraz herbaty - czarnej, czerwonej, białej czy zielonej. Drugiego dnia menu wzbogacamy warzywami, na przykład w postaci sałatki czy zupy jarzynowej (dwa posiłki na dzień - obiad i kolacja). Tak samo postępujemy trzeciego dnia. 3-dniowa dieta oczyszczająca z kefirem Inna 3-dniowa odtruwająca dieta zakłada pierwszego dnia spożycie 2,5 l kefiru (łącznie 6 porcji) oraz grzanek z kromki ciemnego pieczywa. Pić można wodę mineralną oraz kompot z suszonych owoców. W drugim dniu spożywać można głównie soki (np. jabłkowy, pomarańczowy, grejpfrutowy), porcję warzyw (najlepiej świeżych), i podobnie jak pierwszego dnia grzanki z ciemnego pieczywa. Ostatniego (trzeciego) dnia kuracji spożywamy głównie warzywa gotowane, w różnej postaci (zupa, sałatka). Do każdej z pięciu porcji warzyw możemy zjeść kilka grzanek z ciemnego pieczywa. Podczas tej trzydniowej diety nie można pić kawy, mocnej czarnej herbaty i alkoholu! Można za to przyrządzać sobie herbatki ziołowe, których oczywiście nie wolno dosładzać. Dieta oczyszczająca 7-dniowa Dieta oczyszczająca z toksyn może trwać nawet 7 dni. Zalecana jest osobom, które mają osłabiony organizm, są apatyczne, doskwiera im złe samopoczucie, w tym np. częste migreny. Aby oczyścić organizm z wszechobecnych w otoczeniu toksycznych związków, które przedostają się do organizmu, ale też są przez nas spożywane świadomie (alkohol, leki), przez 7 dni należy jeść tylko lekkostrawne potrawy. Trzeba za to unikać produktów smażonych pikantnych, kwaśnych czy wędzonych. Każdego dnia tuż po przebudzeniu (przed pierwszym posiłkiem) należy wypić szklankę wody z wyciśniętym sokiem z cytryny, następnie pić taką cytrynową lemoniadę (niesłodzoną) pomiędzy wszystkimi posiłkami. Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny? Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie! Fot: Pixabay / Dieta oczyszczająca usuwa toksyny, dodaje energii i poprawia nastrój. Wystarczy 2 dni jeść same warzywa i owoce, aby pozbyć się obrzęków. Jednak im dłużej potrwa dieta, tym lepsze będą efekty, ponieważ oczyszczanie organizmu jest procesem długotrwałym. W dzisiejszych czasach oczyszczanie organizmu jest niezbędne, aby zachować zdrowie i dobre samopoczucie. Odpowiednio dobrana dieta oczyszczająca usuwa toksyny, zmniejsza obrzęki, poprawia metabolizm, samopoczucie oraz wygląd. Trzeba jednak pamiętać, że kilkudniowe diety oczyszczające są wskazane wyłącznie dla osób zdrowych. Osoby cierpiące na różnego rodzaju schorzenia powinny oczyszczać organizm pod kontrolą lekarza lub dietetyka, a kuracja powinna być rozłożona w czasie i trwać minimum 2 tygodnie. Zobaczcie, jak powinna wyglądać naturalny detoks: Zobacz film: Na czym polega naturalny detoks? Źródło: Stylowy Magazyn Dlaczego oczyszczanie organizmu jest ważne? Celem diety oczyszczającej jest detoksykacja, czyli oczyszczanie organizmu z nagromadzonych toksyn. Docierają one do organizmu głównie z pożywienia, a także poprzez skórę i w trakcie procesu oddychania. Stopniowo zatruwają najważniejsze organy, w tym wątrobę, trzustkę, jelita czy niektóre elementy układu nerwowego. Efektem są choroby cywilizacyjne, np. nadciśnienie, miażdżyca czy cukrzyca, a także alergie i choroby autoimmunologiczne. Z tego względu detoksykacja jest niezwykle ważna. Dieta oczyszczająca bazuje przede wszystkim na przeciwutleniaczach, które wspomagają procesy samoleczenia. Konieczne jest odstawienie wszelkich pokarmów wysoko przetworzonych i wysokoenergetycznych. Jednodniową dietę oczyszczającą warto przeprowadzić przynajmniej raz w miesiącu, natomiast dłuższe kuracje zalecane są na wiosnę i na jesieni. Najpopularniejsze diety oczyszczające Zdecydowanie najpopularniejsza jest dieta oczyszczająca jednodniowa, która polega na jedzeniu warzyw i owoców oraz piciu wody przez całą dobę. Jest to zbyt mało czasu, aby oczyścić organizm, ale wystarczająco, aby pozbyć się obrzęków. Znacznie lepsze efekty daje dieta oczyszczająca trzydniowa. Poprawia samopoczucie, wygląd cery i włosów, a także niweluje problemy związane z zaparciami. Zobacz także: Dieta sokowa, czyli kilkudniowa detoksykacja organizmu. Przepisy na soki Przy poważniejszych dolegliwościach warto zdecydować się na dietę oczyszczającą siedmiodniową, dziesięciodniową lub dwutygodniową. Taka kuracja oczyszczająca organizm pozwala usunąć większość toksyn i złogów. Poprawia odporność, uruchamia mechanizmy samoleczenia i ułatwia zrzucenie zbędnych kilogramów. Szczególnie efektywna jest dieta oczyszczająca owocowo-warzywna dr Dąbrowskiej, która powinna być przeprowadzana pod kontrolą lekarza. Zdrowe odżywianie, czyli jakie? Rozwiąż nasz quiz i sprawdź swoją wiedzę o zdrowej diecie Odpowiedz na 10 pytań Rozpocznij quiz Dieta oczyszczająca – jadłospis Jadłospis w diecie oczyszczającej obejmuje soki, owoce i warzywa. Zarówno dieta oczyszczająca jednodniowa, jak i trzydniowa czy dłuższa, bazują właśnie na tych produktach. Oczyszczanie organizmu za pomocą diety wymaga ścisłego trzymania się jadłospisu, ponieważ jakiekolwiek odstępstwa mogą zniweczyć efekty. W diecie jednodniowej zalecane jest jedzenie dowolnej ilości jabłek. Owoce te zawierają pektyny, które oczyszczają przewód pokarmowy z zalegających resztek. Pieczone jabłka są znakomite w diecie oczyszczającej wątrobę. Przykładowy jadłospis może wyglądać tak: śniadanie - surowe jabłka, obiad - pieczone jabłka, kolacja - surówka z jabłek z odrobiną jogurtu. Do tego należy pić sok lub herbatę z jabłek, a także herbatę zieloną. Jadłospis w trzydniowej diecie owocowo-warzywnej może być bardziej urozmaicony. Każdy posiłek powinien składać się z surowych lub ugotowanych owoców i warzyw. Dozwolone są też zupy jarzynowe na wodzie, kiszone ogórki, kapusta czy buraczki. Każda potrawa może być doprawiona sokiem z cytryny, odrobiną oliwy i ziołami. Do picia najlepsze są świeże soki, owocowe i ziołowe herbatki. Znakomite efekty daje dieta sokowa oczyszczająca, którą należy stosować przez 2 tygodnie. Taki detoks najlepiej zacząć w trakcie urlopu, ponieważ początkowe efekty oczyszczania są dość uciążliwe. W trakcie diety mogą pojawić się: biegunka, ból głowy, osłabienie, problemy z koncentracją. Jadłospis w diecie sokowej to lekkostrawne posiłki, zawierające np. kaszę jaglaną. Do tego należy wypijać 1/2–1 l świeżo wyciśniętych soków z owoców i/lub warzyw, a także sok z kiszonej kapusty. Oczyszczanie organizmu znakomicie wspomagają: koper włoski, zielona herbata, winogrona, jabłka, śliwki, karczochy, mniszek lekarski, bratek, łopian, brzoza wiązówka błotna. Zalecane jest picie herbatek z rumianku, mięty, melisy, a także soku z kiszonych ogórków, buraków czy kapusty. Co trzeba wiedzieć, zanim zdecydujemy się na detoks? Zobaczcie: Zobacz film: Detoks? Zobacz, zanim zaczniesz! Źródło: 36,6 Dieta oczyszczająca – efekty Efekty diety oczyszczającej organizm z toksyn są widoczne już po kilku dniach i nie są one przyjemne. Często pojawia się wzmożona potliwość, obłożony język, wypryski oraz nieprzyjemny zapach moczu. Oznacza to, że organizm zaczął się oczyszczać, dlatego nie należy przerywać diety. Zobacz także: Domowe sposoby na oczyszczenie wątroby. Który wybrać? Około 4 dnia kuracji oczyszczającej pojawia się przypływ sił witalnych oraz uczucie lekkości. Znikają obrzęki, poprawia się samopoczucie i wygląd cery. Po tygodniu uregulowana zostaje praca przewodu pokarmowego, znikają problemy z zaparciami, cera staje się gładsza i jaśniejsza. Poprawia się samopoczucie, a wypoczynek nocy jest znacznie efektywniejszy. Specjalistyczne, lecznicze diety oczyszczające, np. dr Dąbrowskiej, regulują ciśnienie krwi, normują stężenie glukozy we krwi, poprawiają pracę wątroby, niwelują objawy chorób autoimmunologicznych, a nawet likwidują nowotwory czy objawy alergii. fot. Toksyny przedostają się do organizmu przez skórę, płuca, a także układ pokarmowy. I z każdym rokiem jest ich wokół nas coraz więcej. Wszystkiemu winien jest przemysł, który - choć pozwala żyć wygodniej - zatruwa glebę, powietrze, wodę i żywność. Dieta oczyszczająca może pomóc! 6 rad, jak czuć się szczupło i lekko w czasie sylwestrowej imprezie Jak walczyć z toksynami, które utrudniają odchudzanie? Toksyny umiejscawiają się w różnych komórkach naszego ciała. Ale najwięcej jest ich w tkance tłuszczowej. Właśnie dlatego z każdym nadliczbowym kilogramem czujemy się coraz gorzej. Aby odzyskać wigor, trzeba oczyścić organizm i schudnąć. Podpowiadamy, jak to zrobić! Główne zasady 3-dniowej diety na pozbycie się toksyn W dniu poprzedzającym kurację zjedz 5 lekkich posiłków. Ogranicz w nich do minimum tłuszcz! Przestrzegaj godzin jedzenia i picia. Ostatni posiłek zjedz o Pij wodę. Pobudza nerki do pracy i łagodzi głód. Jadłospis w 3-dniowej diecie na pozbycie się toksyn Dzień 1. godzina 8:00 i 9:00 Szklanka soku jabłkowo-pomarańczowego zmiksowanego z kilkoma łyżkami mleka i łyżką płatków owsianych lub otrąb. godzina 10:00 Szklanka niegazowanej wody mineralnej lub szklanka słabej zielonej herbaty. godzina 11:00 Szklanka koktajlu przygotowanego z 200 ml jogurtu naturalnego, 2 szklanek soku z buraczków, 2 szklanek soku z marchwi. Jeśli lubisz, możesz dodać łyżkę posiekanej natki pietruszki. godzina 12:00, 14:00, 16:00 Szklanka wody mineralnej lub herbatka z pokrzywy. godzina 18:00 Sałatka z chudego drobiowego mięsa, jajka, sałaty lub kapusty pekińskiej, papryki i cebuli. Warzywnych składników nie musisz ograniczać, bo zawierają mało kcal. Nie przesadzaj jednak z ich ilością, by nie rozpychać żołądka. Nie dodawaj do sałatki oleju, przypraw odrobiną soli. godzina 18:30 Szklanka odtłuszczonego bulionu mięsno-warzywnego lub warzywnego. 8 dietetycznych pomysłów na sylwestrowe sałatki Dzień 2. i 3. godzina 8:00 Sałatka z melona, jabłka, gruszki i grejpfruta. Zjedz pełną miseczkę takiej sałatki. godzina 9:00 Szklanka ciepłej wody z plasterkiem cytryny lub pomarańczy. godzina 10:00 Mały banan. godzina 11:00, 13:00, 15:00 Szklanka ciepłej wody. godzina 12:00, 14:00, 16:00 Sałatka z cytrusami. Weź po jednym owocu pomarańczy, kiwi i ćwiartkę cytryny. Uzupełnij sałatkę winogronami lub mrożonymi truskawkami. Możesz też dodać listki melisy. Za każdym razem przyrządzaj świeżą, bo pokrojone owoce tracą witaminę C. godzina 13:00, 15:00 i 17:00 Szklanka ciepłej wody z cytryną. godzina 18:00 Warzywa z dipami. Zmiksuj po 100 g chudego twarożku i jogurtu naturalnego. Podziel na kilka porcji, każdą przypraw inaczej (np. koncentratem pomidorowym, chrzanem, curry). Zjedz z warzywami. godzina 18:30 Szklanka zielonej herbaty lub szklanka chudego bulionu. 5 najlepszych propozycji treningów dla początkujących na podstawie tekstu autorstwa Agnieszki Czechowskiej/Pani Domu Dieta oczyszczająca w ostatnim czasie jest bardzo popularna. Nieprawidłowa dieta, uboga w błonnik jest przyczyną złego samopoczucia oraz zaparć. Jednodniowe oczyszczanie organizmu pozwala oczyścić jelita z zalegających resztek pokarmowych, co sprawia, że czujemy się lepiej. Ponadto zmniejsza się obwód w talii, a brzuch staje się bardziej płaski. Na czym polega jednodniowa dieta oczyszczająca i jakie są jej rodzaje? Zobacz film: "Mikstura oczyszczająca wątrobę" spis treści 1. Rodzaje jednodniowych diet oczyszczających Oczyszczająca dieta cytrusowa Oczyszczająca dieta warzywna Oczyszczająca dieta kapuściana 2. Jednodniowe oczyszczanie wątroby rozwiń 1. Rodzaje jednodniowych diet oczyszczających Jednodniowa dieta oczyszczająca to nie dieta "cud", dzięki któremu zrzucisz kilka kilogramów. Dieta oczyszczająca polega na usuwaniu toksyn i zalegających resztek pokarmowych z jelit. Aby była skuteczna, wystarczy przez jeden dzień stosować odpowiedni sposób żywienia. Istnieje wiele diet oczyszczających, jednak napopularniejsze to: dieta cytrusowa dieta warzywna dieta kapuściana Podczas oczyszczania organizmu należy pić około 2 litrów wody mineralnej, która nie tylko nawodni, ale również wypłucze z organizmu toksyny. Przed zastosowaniem którejkolwiek z diet, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem. Określi on, czy stan zdrowia pozwala na zastosowanie takiej kuracji. Należy też pamiętać, że każda dieta oczyszczająca nie może być stosowana dłużej niż 2 dni. Przedłużona kuracja oczyszczająca spowalnia przemianę materii, osłabia organizm i prowadzi do niedożywienia. Oczyszczająca dieta cytrusowa Coraz większą popularnością cieszą się diety oczyszczające "jednego rodzaju owocu", które polegają na spożywaniu około 2 kilogramów tego samego owocu lub grupy owoców w ciągu jednego dnia. Najbardziej skuteczną dietą będzie taka, w której znajdują się owoce bogate w flawonoidy, które wspomagają oczyszczanie organizmu. Będą to przede wszstkim cytrusy: pomarańcze grejpfruty mandarynki cytryny Diety oczyszczającej opartej na owocach cytrusowych nie powinny stosować osoby przyjmujące niektóre leki, gdyż związki zawarte w owocach zmieniają metabolizm substancji leczniczych w nich zawartych. Dieta oczyszczająca może również bazować na owocach jagodowych, takich jak: czarne porzeczki maliny truskawki Oczyszczająca dieta warzywna Kuracja warzywna jest szczególnie zalecana osobom mającym problemy z pracą jelit, skarżą się na zaparcia, hemoroidy. Warzywa są bogatym źródłem nie tylko witamin i soli mineralnych, ale również błonnika, który reguluje pracę jelit. Warzywna dieta oczyszczająca powinna być bogata w surowe warzywa o jak największych właściwościach prozdrowotnych, takich jak: pomidory brokuły natka pietruszki czerwona papryka seler naciowy marchewka szczypiorek Warzywa można spożywać również w postaci soków czy surówek. Oczyszczająca dieta kapuściana Rodzajem diety warzywnej jest dieta kapuściana. Zalecana jest ona osobom, które chcą nie tylko oczyścić organizm z toksyn, lecz także stracić kilka kilogramów. W trakcie takiej diety w ciągu dnia spożywa się około 1,5 kg kapusty, w postaci surówek, sałatek lub zup. Może to być zarówno kapusta zwykła, jak i kiszona. Obie są bogate w substancje wspomagające odchudzanie, jednak kiszona kapusta zawiera dodatkowo bakterie probiotyczne, które stanowią naturalną florę bakteryjną jelit. Kapustę można połączyć z innymi warzywami, takimi jak pomidor, papryka, czerwona, marchewka. Dieta kapuściana jest niskokaloryczna i uboga w białko i tłuszcze, w związku z tym nie powinna być dłużej stosowana niż 2-3 dni. W przeciwnym razie może wystąpić efekt jojo oraz niedożywienie. 2. Jednodniowe oczyszczanie wątroby Wątroba pełni w organizmie wiele funkcji. Neutralizuje szkodliwe substancje, np. alkohol. Warto o nią zadbać i przeprowadzić oczyszczający 24-godzinny detoks. Może w tym pomóc mikstura oczyszczająca wątrobę. Składają się na nią: oliwa z oliwek (pół szklanki) sól Epsom (4 łyżeczki) 1-2 grejpfruty Kuracja trwa dwadzieścia cztery godziny, a efekty są zaskakujące. W dniach poprzedzających terapię należy jeść dużo jabłek i pić jak najwięcej soku z tych owoców. W ostatnim dniu przed rozpoczęciem detoksu należy pić co dwie-trzy godziny szklankę soku jabłkowego. Rano w dniu kuracji powinniśmy zjeść lekkie śniadanie bez tłuszczu, mleka i masła. Rozpuszczamy cztery łyżki soli w trzech szklankach wody. W ten sposób otrzymaliśmy cztery porcje mikstury, po 180 mililitrów każda. Wszystkie należy wypić o określonej porze. O godzinie 18:00 pierwszego dnia wypijamy pierwszą porcję, kolejną dwie godziny później, czyli o 20:00. O godzinie 21:45 przygotowujemy następny zdrowotny napój. Połowę szklanki oliwy wlewamy do słoika z zakrętką i wyciskamy sok z grejpfrutów, tak by uzyskać 3/4 szklanki płynu. Zakręcamy słoik i potrząsamy nim, aż wszystkie składniki się połączą. O godzinie 22:00 wypijamy powoli tak przygotowaną miksturę. Następnego dnia kurację rozpoczynamy od wypicia 3/4 szklanki soli rozpuszczonej w wodzie. Po dwóch godzinach wypijamy ostatnią porcję soli gorzkiej z wodą. Następnie kładziemy się i odpoczywamy. Posiłek można zjeść dopiero po kilku godzinach od wypicia ostatniej dawki toniku. Nie powinien on być obfity ani ciężkostrawny. Jednodniowa dieta oczyszczająca jest niskokaloryczna i nie dostarczy odpowiedniej ilości energii, by optymalnie funkcjonować. Dlatego zaleca się stosowanie diety oczyszczającej w weekend i nie częściej niż 2 razy w miesiącu. Diety oczyszczającej nie muszą stosować osoby, których dieta obfituje w warzywa i owoce oraz jest uboga w produkty smażone i wysoko przetworzone. polecamy

12 dniowa dieta oczyszczająca